Etre actif/ve, et si je suis assis(e) dans un bureau toute la journée ?

On sait aujourd’hui qu’il n’est pas favorable à la santé de rester trop longtemps assis(e), même si l’on fait par ailleurs de l’activité physique. C’est pourquoi il est recommandé à la fois de faire de l’activité physique et de rester moins longtemps assis(e) ou allongé(e).

Si vous avez une activité professionnelle très sédentaire, il est recommandé de  marcher quelques minutes et de vous étirer au bout de 2h d’affilée en position assise et de réaliser quelques mouvements qui activent les muscles et mobilisent les articulations (rotation des épaules, du bassin, des chevilles, des poignets, des mains, de la tête).

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