Vos questions, nos réponses : Pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique au moins 5 jours par semaine !

Activité physique ne rime pas seulement avec sport, club ou abonnement.

Il est recommandé de pratiquer au moins 30 min d’activité physique d’endurance 5 jours par semaine ou plus. En complément il est recommandé de pratiquer différents types d’activité physique pour développer le renforcement musculaire, la souplesse et l’équilibre. Ces activités peuvent être réalisées dans la vie de tous les jours ou dans le cadre d’exercices spécifiques deux à trois fois par semaine. 

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