Mon enfant adore les boissons sucréesdois-je les limiter ?

Les enfants sont naturellement attirés par le goût du sucre. Il n’est donc pas étonnant qu’ils apprécient boissons à base de jus de fruits, sodas et autres sirops… et les préfèrent même bien souvent à l’eau.

Deux fillettes boivent une boisson

Cependant, gare aux excès les boissons sucrées sont riche en sucres, en calories (6 à 8 morceaux de sucre pour 1 verre) et ne calment pas la soif. À la place apprenez lui à apprécier un verre d’eau (plate ou gazeuse) ou un verre de lait. 

La solution ?

Sans les supprimer, essayez de limiter les boissons sucrées : réservez-les aux occasions particulières (fêtes, anniversaires, apéritifs) en privilégiant les jus de fruits sans sucre ajouté (jus de fruits) et en limitant les quantités consommées. Et surtout, ne les invitez pas à table à l’heure des repas : la seule boisson indispensable au déjeuner comme au dîner, c’est l’eau… non aromatisée et à volonté !

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