À la découverte du qi-gong

Qi : signifie « énergie » et Gong « travail » À prononcer : chi-kong

Venue de Chine cette discipline signifie littéralement « maîtrise de l’énergie ». Selon la culture orientale, l’homme est nourri par la terre et relié au souffle par l’univers. Grâce à un travail de respiration, cette discipline aide à la circulation des flux énergétiques et vise à réconcilier le corps et l’esprit et à retrouver une certaine vitalité.

Les mouvements sont lents et jamais violents. Toujours associés à des exercices de souffles et de concentration qui permettent de relâcher les tensions, le qi gong associe assouplissement corporel, relaxation mentale et plaisir de bouger.

L’attention est portée simultanément sur les différentes parties du corps impliquées dans les exercices.
Au fur et à mesure du temps, le qi gong agit sur la souplesse et la musculature.

Comment se déroule une séance ?

Généralement, une séance dure 45 min à une heure et demie et sollicite en douceur les différentes parties du corps.

La séance débute par des exercices de respirations et d’étirements afin s’assouplir le corps et d’apaiser le mental. La suite consiste à prendre plusieurs postures de base, sans bouger. Puis viennent les exercices en mouvement et enfin les postures assises. Parfois, pour finir, plusieurs minutes sont consacrées à la méditation. Un moment très agréable pour finir de relâcher le corps entier.

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