Test de niveau d'activité physique

  • 1. Activités de travail
    & domestiques
  • 2. Activités de transport
  • 3. Activités de loisirs
  • 4. Sédentarité
  • 5. Résultats
1. Activités de travail & domestiques

Qu’entend-on par « Activités de travail & domestiques » ?

Il s’agit du temps que l’on consacre au travail, à du bénévolat et aux activités domestiques. Autrement dit, le temps que vous consacrez aux activités « travaillées », qu’elles soient rémunérées ou non.

Ex. : journée de travail / tâches ménagères / jardinage / recherche d’emploi...

Activité physique d'intensité élevée

Est-ce que vos activités de travail et domestiques impliquent des activités physiques d'intensite élevée pendant au moins 10 minutes d’affilée ?

Ex. : soulever des charges lourdes / courir / jouer au football…

Activité physique d'intensité élevée

Activité physique d'intensité élevée

Habituellement, combien de jours par semaine effectuez-vous des activités physiques d'intensite élevée dans le cadre de vos activités de travail et domestiques ?

Activité physique d'intensité élevée

Lors d’une journée habituelle durant laquelle vous effectuez des activités physiques d'intensite élevée, combien de temps consacrez-vous à ces activités ?

Remarque : Prenez en compte uniquement les activités réalisées pendant au moins 10 minutes d’affilée.

Activité physique d’intensité modérée

Est-ce que vos activités de travail et domestiques impliquent des activités physiques d’intensité modérée pendant au moins 10 minutes d’affilée ?

Ex. : soulever des charges légères / marcher rapidement / tondre la pelouse…

Activité physique d’intensité modérée

Activité physique d’intensité modérée

Habituellement, combien de jours par semaine effectuez-vous des activités physiques d’intensité modérée dans le cadre de vos activités de travail et domestiques ?

Activité physique d’intensité modérée

Lors d’une journée habituelle durant laquelle vous effectuez des activités physiques d’intensité modérée, combien de temps consacrez-vous à ces activités ?

Remarque : prenez en compte uniquement les activités réalisées pendant au moins 10 minutes d’affilée.

2. Activités de transport

Qu’entend-on par « Activités de transport » ?

Il s’agit de la façon de vous déplacer d'un endroit à un autre.

Ex. : se rendre au travail / aller faire des courses / aller chercher vos enfants

Attention : les questions suivantes excluent les activités de travail & domestiques que vous avez déjà mentionnées précédemment.

Est-ce que vous effectuez des trajets d’au moins 10 minutes à pied ou à vélo ?

Habituellement, combien de jours par semaine effectuez-vous des trajets d’au moins 10 minutes à pied ou à vélo ?

Lors d’une journée habituelle, combien de temps consacrez-vous à vos déplacements à pied ou à vélo ?

Remarque : prenez en compte uniquement le temps de déplacement à pied ou à vélo supérieur ou égal à 10 minutes.

3. Activités de loisirs

Qu’entend-on par « Activités de loisirs » ?

Il s’agit de votre pratique sportive et de vos activités de loisirs au sens large. Sont inclus le sport et l'exercice physique.

Attention : les questions suivantes excluent les activités de travail & domestiques et les activités de transport que vous avez déjà mentionnées précédemment.

Activité physique d'intensité élevée

Est-ce que vous pratiquez des sports ou des activités de loisirs d'intensité élevée pendant au moins 10 minutes d’affilée ?

Ex. : courir / jouer au football / faire de la zumba...

Activité physique d'intensité élevée

Activité physique d'intensité élevée

Habituellement, combien de jours par semaine effectuez-vous une activité sportive, ou d'autres activités de loisirs d'intensité élevée ?

Activité physique d'intensité élevée

Lors d’une journée habituelle, combien de temps y consacrez-vous ?

Remarque : Prenez en compte uniquement les activités réalisées pendant au moins 10 minutes d’affilée.

Activité physique d’intensité modérée

Est-ce que vous pratiquez des sports ou des activités de loisirs d'intensité modérée pendant au moins 10 minutes d’affilée ?

Ex. : nager / faire du vélo / jouer au volley...

Activité physique d’intensité modérée

Activité physique d’intensité modérée

Habituellement, combien de jours par semaine effectuez-vous une activité sportive ou d'autres activités de loisirs d'intensité modérée ?

Activité physique d’intensité modérée

Lors d’une journée habituelle, combien de temps y consacrez-vous ?

Remarque : prenez en compte uniquement les activités réalisées pendant au moins 10 minutes d’affilée.

4. Sédentarité

Qu’entend-on par « sédentarité » ?

Il s’agit du temps passé en position assise ou couchée, au travail, à la maison, en déplacement.

Ex. : temps passé assis devant un bureau / à se déplacer en voiture, en bus, en train / à lire / à jouer aux cartes / à regarder la télévision…

Combien de temps passez-vous en position assise ou couchée lors d'une journée habituelle ?

Remarque : Ne comptez pas le temps moyen passé à dormir chaque nuit.