Exercices pour améliorer son équilibre 

L’équilibre est fondamental pour la réalisation de tous les mouvements de la vie quotidienne. Le maintien de l’équilibre et de la position debout permet notamment de diminuer le risque de chute. Plusieurs  types d’exercices pour améliorer l’équilibre vous sont proposés. Vous pouvez les exécuter chez vous en vous servant, si nécessaire, du mobilier qui vous entoure. 

Les exercices favorisant le maintien de l’équilibre sont particulièrement recommandés pour les seniors. Réalisés régulièrement, les séries d’exercices suivants vous aideront à préserver votre autonomie et votre qualité de vie.

Le haut du corps

Le bas du corps

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