L’activité physique joue un rôle bénéfique sur la santé en protégeant de certaines maladies et en préservant l’autonomie. Avec l’âge, bouger régulièrement permet aussi de conserver une qualité de vie satisfaisante pour maintenir les gestes du quotidien. C’est également important pour travailler votre équilibre, stimuler vos sens, entretenir vos articulations et votre tonicité musculaire mais aussi renforcer les mécanismes de la mémorisation.

Voici quelques idées pour continuer à bouger lorsqu’on a 75 ans et plus :

• La gymnastique sur chaise
• La gymnastique douce
• Les activités aquatiques

Pour connaître les établissements qui proposent ce type d’activités adaptées aux seniors, renseignez-vous auprès de votre mairie.